2024年北京市中小學各體測考核項目及評分標準匯總發(fā)布！且2024年北京市中小學生體測將在暑假開學后開始！北京市中小學體測有哪些考核詳細要求？各體測考核項目的測試要求、常見錯誤、注意事項分別有哪些？北京幼升小網為您分享北京市中小學各體質健康各項目測試要求及注意事項。
2024年北京市中小學各體質健康各項目測試要求及注意事項
| 北京市中小學各體質健康各項目測試要求及注意事項 | |||
| 測試項目 | 測試要求 | 常見錯誤 | 注意事項 |
| 身高體重測試 | 測試者赤足，立正姿勢站在身高體重臺上，上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開約成60度角，足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然垂直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣成水平。聽到測試完成后離開測試位。 |
（1）受試者頭頂上的發(fā)辮、發(fā)結未放開，飾物未取下，應讓其放開發(fā)辮、發(fā)結，取下飾物后再測。 （2）受試者頭過低或過高，耳屏上緣與眼眶下緣未呈水平位，或足跟、骶骨部及兩肩胛間未與立柱相接觸，或穿鞋站立于測試儀器上，應糾正后再測。 （3）受試者沒有站立在體重計中央，穿鞋站立于體重計上或持物品站立于體重計上，應糾正后再測。 |
（1）測試前，受試者不得進行劇烈體育活動和體力勞動，不要大量飲水。 （2）測試儀器的水平壓板是自動升降的，測試人員不要強行將其停止或上下移動。 |
| 一分鐘跳繩 | 依次站到自已的跳繩位上，并拿取對應的跳繩，進行跳繩長短調試，兩手分別握住繩兩端的手柄（右手握住有顯示屏的手柄），一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度，聽到操作員開始口令后，開始測試。 | 受試者采用單腳跳、雙腿交替跳或行進跳等方式跳躍，該次不計數，立即糾正，繼續(xù)測試。 |
（1）測試前，受試者需做充分的準備活動。 （2）測試時，受試者應穿運動鞋或膠鞋，不能穿釘鞋、皮鞋、涼鞋。 （3）跳繩應軟硬、粗細適中，避免對學生造成傷害。 （4）小學低年級學生參加跳繩測試時，應由教師計數。 （5）測試過程中若跳繩拌腳，則該次不計數，但可以繼續(xù)進行測試。 |
| 肺活量測試 |
按照操作員提示拿取指定吹桶，自取一次性吹嘴，并將一次性吹嘴插入吹桶中，聽到操作員開始口令后，開始測試。 測試過程中不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好；學會深吸氣避免聳肩提氣，應該像聞花式的慢吸氣；深吸氣后屏住氣再對準吹嘴盡力深呼氣，直到達到個體最大值。測試三次，取最好成績。 |
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一、吹氣時吹筒下方出氣為正常出氣，請勿用手堵住出氣孔。 二、一次測試中不能中途二次吸氣。 |
| 50米跑測試 | 按照操作員提示站到指定位置上，準備完畢后，采用站立式起跑，仔細聽主機發(fā)令槍聲，待儀器發(fā)出槍聲提示音后開始起跑，學生通過終點后自動讀取測試成績。 | 受試者踩、跨起跑線、搶跑或途中串道，應召回重跑。 |
（1）測試前，受試者需做充分的準備活動。 （2）受試者應穿運動鞋或膠鞋，不能穿釘鞋、皮鞋、涼鞋參加測試。 （3）測試時，如遇風，一律順風跑。 |
| 坐位體前屈測試 | 測試者赤足，按照操作員提示坐到指定床體上，兩腿自然伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10-15厘米。聽到操作員開始口令后，開始測試。測試過程中，掌心向下，雙臂并攏前伸，上體前屈，用雙手中指指尖推動游標平滑前移，直到不能移動為止。 | 受試者單手向前或雙臂突然發(fā)力向前推動游標；身體前屈時，受試者膝關節(jié)彎曲或足跟與擋板分離，應糾正，并重測。 |
（1）測試前，受試者需做充分的準備活動。 （2）每次測試前，測試人員都要將游標推到導軌近端位置。 （3）測試人員要正確記錄受試者測試數值前的“+”、“—”號。 |
| 一分鐘仰臥起坐測試 | 學生全身仰臥于墊上，兩腳稍分開，屈膝呈90度角左右，雙腳勾住仰臥床勾腳，兩手交叉于腦后。仰臥起坐時兩肘觸及或超過雙膝完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。操作員發(fā)出“開始”口令的同時開始計時，仰臥起坐時儀器“嘀”一聲以示合格。 | 受試者仰臥時，兩肩胛沒有觸墊、雙手沒有抱頭，膝關節(jié)沒有屈曲成90度、借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐時，該次不計數，立即糾正后，繼續(xù)測試。 |
（1）測試前，受試者需做充分的準備活動。 （2）受試者雙腳必須放于軟墊上。 （3）測試過程中，測試人員應向受試者報數。 |
| 50x8往返跑測試 | 學生測試者按照操作員提示站到指定位置上，準備完畢后，采用站立式起跑，仔細聽主機發(fā)令槍聲，待儀器發(fā)出槍聲提示音后開始跑向折返線，當測試者到達折返線（以擋住折返線探頭信號為準），自動記錄當前圈數和當前測試者耗時，此時測試者折返跑向起跑線端，依次類推，直到測試者達到規(guī)定的折返測試并沖過終點時，儀器會發(fā)出“測試完成”的提示音，本次測試完成。 |
（1）受試者踩、跨起跑線、搶跑，折返時碰桿或手扶桿，應判犯規(guī)，須重跑。 （2）測試中數錯圈數，須重跑。 （3）受試者測試完畢后立即坐臥休息，應扶起慢走。 |
（1）測試前，受試者需做好充分的準備活動。 （2）受試者應穿運動鞋或膠鞋，不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋參加測試。 |
| 北京市中小學體測常見問題及解答匯總 | |||
